مراقبت از پوست در گرما
نادیا زکالوند: مراقبت از پوست در فصول گرم سال، فقط با استفاده از کرم ضدآفتاب میسر نمیشود. گرما، تعریق، نور خورشید و حتی لباسهای خیس میتوانند روی سلامت و ظاهر پوست اثر منفی بگذارند. بنابراین با چند راهکار ساده زیر میتوانید از پوستتان در گرما محافظت کنید:
۱. محافظت از پوست تمام بدن
بیشتر افراد فقط از پوست صورتشان در برابر نور خورشید مراقبت میکنند اما توجهی به پوست لبها، گوشها، گردن، دست و پاهایشان ندارند. علاوهبر کرمهای ضدآفتاب، از نرمکنندههای حاوی ضدآفتاب برای لبهایتان استفاده کنید. همچنین اگر زیر نور مستقیم خورشید هستید، یا کلاه مناسب روی سر بگذارید یا از پودرهای ضدآفتاب معدنی روی پوست سرتان و پشت گوشتان بمالید تا از آفتابسوختگی در امان بماند. دستها و پاهایتان را هم اگر در معرض نور خورشید هستند فراموش نکنید.
۲. خنک کردن پوست
گرما و رطوبت موجب سوزش و التهاب در پوست میشوند. بهتر است از ماسکهای خنککننده و آرامبخش استفاده کنید. از ماسکهایی استفاده کنید که حاوی آلوئهورا، خیار و نعناع باشند. این مواد موحب خنکی فوری پوست شده و از التهاب و قرمزی آن میکاهند.
۳. آنتیاکسیدانهای مفید
آنتیاکسیدانها جلوی صدمات پوست در فصل تابستان و اوج گرما را میگیرند. از سرمهای حاوی آنتیاکسیدانهایی چون ویتامین C و نیاسینامید استفاده کنید. این آنتیاکسیدانها با رادیکالهای آزاد مقابله کرده و از علائم پیری زودرس پوست میکاهند. همچنین آنها از پوست در برابر نورخورشید و آلودگی محافظت میکنند و از التهاب و لکههای پوستی میکاهند.
۴. پس از تعریق
اگر در هوای گرم هستید یا پس از ورزش حسابی عرق کردهاید، دوش بگیرید و لباستان را عوض کنید. لباس خیس از عرق، بهترین مکان برای رشد باکتریها و ایجاد جوش، خارش و قرمزی روی پوست است.
۵. آبرسانی پوست
هفتهای یکبار از ماسکهای آبرسان و ترمیمکننده پوست استفاده کنید. این محصولات، رطوبت پوست و خاصیت کشسانی آن را افزایش میدهند و در عینحال سد دفاعی پوست را بازسازی می کنند.
با توجه به چند نکته ساده فوق میتوانید از پوست خود در برابر گرما و نور خورشید محافظت کنید.
منبع:
