کمتر از ۷ ساعت خوابیدن به
قلب آسیب میرساند؟
نتایج یک مطالعه جدید نشــان میدهد که چگونه کمتر از ۷ ساعت خوابیدن در شبانه روز میتواند به قلب شــما آسیب برساند، چرا که به عنوان مثال حدود یک سوم آمریکایی ها به جای
هفت تا هشت ساعت توصیه شده، هر شب تنها پنج تا شش ساعت میخوابند. به نقل از آی ای، آیا شــما از جمله کســانی هســتید که هر روز زود از خواب بیدار میشوید و بچه های خود را برای مدرسه آماده میکنید و برای رســیدن به مترو و رسیدن به سر کار خود عجله میکنید و از آن طرف آیا شبها تا دیروقت بیدار میمانید تا کارهایتان را تمام کنید؟ اگر پاسخ شما به ســوالات بالا مثبت است، شما تنها نیستید. تحقیقات میگوید حدود یک سوم آمریکاییها نیز همینطور هستند و به جای هفت تا هشت ساعت توصیه شده، هر شب فقط پنج تا شش ساعت میخوابند اما چیزی که ممکن است ندانید این است که حتی یک کم خوابی خفیف و مزمن میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را در آینده افزایش دهد.
